最重要的口腔健康行为

作者:为佳康町来源:为佳康町

一生中最重要的口腔健康行为是什么?

为佳康町图为提升口腔健康行为技能,今天跟大家讲解的是贯穿人生比较重要的7个口腔健康行为,以此帮助各年龄段的人群了解该阶段必须掌握的口腔健康行为,以及这些行为对口腔健康的影响。

一、早晚刷牙

刷牙的目的是为了清除口腔内的牙菌斑,口腔内的细菌具有“粘”在牙齿上的本事,漱口并不能有效清除牙齿上的细菌。

1一人一刷一口杯,睡前刷牙后不再进食

2使用保健牙刷,定期更换

3用水平颤动拂刷法刷牙,避免横刷

4使用含氟牙膏刷牙

5清洁义齿

二、使用牙线

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,用于去除邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑。

1使用方法

取一段牙线,打结,形成一个圆圈,用双手持一段,约2cm 长。牙线紧贴牙齿邻面由冠方向根方颊(唇)舌向拉动进入牙缝。

2注意事项

使用时要有支点,切勿用力过大,以免损伤牙龈。对于牙缝较大的人,由于残留的食物残渣较多,可以使用牙间隙刷来清洁。

三、科学食糖

1减少糖及含糖食品摄入次数

餐后咀嚼无糖口香糖也有助于维持口腔内的pH值,以减少龋齿的发生。

2鼓励儿童多吃纤维性食物,增强咀嚼功能

高纤维食物中的纤维素有利于咀嚼时口腔自洁,以及儿童颌面部的发育,也有利于儿童乳牙的替换。

3不当的喂养会危害婴幼儿口腔健康

不良喂养方式主要指喂夜奶、长时间含奶瓶及口对口喂养。

四、定期检查

1发现口腔不适或异常,应及时就诊

口腔不适包括牙齿敏感、变色、疼痛;牙龈出血、口腔异味、牙齿松动;牙齿缺失;牙齿外伤;黏膜不适等。

2婴幼儿及学龄前儿童应半年一次口腔检查

影响婴幼儿及学龄前儿童口腔健康的疾病主要为龋病、外伤,牙龈、牙周及黏膜疾病等。

3成人每年至少进行一次口腔检查

成人可能发生的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等。

4备孕时应接受口腔健康检查,积极治疗口腔疾病

怀孕时,内分泌发生改变,会使牙龈组织的易感性增强。若在孕期出现口腔疾病,孕中期(4 6 个月)是相对较安全的治疗时机。

5主动接受专业预防措施

除自我保健外,定期到口腔科主动接受专业预防措施也很重要。

六、及时修复

目前常用的修复缺失牙的方式有3 种 ,每种方法各有利弊,适用条件也各有所不同。

1固定修复(俗称“固定义齿”)

2活动修复(俗称“活动义齿”)

3种植修复

七、预防口腔癌
1停止(防止)不良生活习惯。(如:吸烟、嗜酒、咀嚼槟榔)

2提高警惕,出现口腔癌的可疑症状或表现,需及时就医。


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